Hello everybody, it’s Louise, welcome to our recipe page. Today, I will show you a way to prepare a distinctive dish, vollkornwraps mit reis, bohnen, mais und joghurt. It is one of my favorites. This time, I’m gonna make it a bit unique. This is gonna smell and look delicious.
Vollkornwraps mit Reis, Bohnen, Mais und Joghurt is one of the most well liked of current trending foods in the world. It is enjoyed by millions daily. It is easy, it is fast, it tastes yummy. They are fine and they look wonderful. Vollkornwraps mit Reis, Bohnen, Mais und Joghurt is something that I’ve loved my entire life.
Eine Tasse Reis in einen Topf geben. Reis an Hackfleisch, gebettet in Bohnen, Mais und Paprika, gebündelt zu einem Salat. Reis mit Bohnen - Karibik aus dem Kochtopf - rein vegan.
To get started with this recipe, we must prepare a few ingredients. You can cook vollkornwraps mit reis, bohnen, mais und joghurt using 11 ingredients and 4 steps. Here is how you can achieve that.
The ingredients needed to make Vollkornwraps mit Reis, Bohnen, Mais und Joghurt:
- Prepare Vollkornwraps
- Make ready 1 Dose Mais
- Make ready 1 Dose rote Bohnen
- Get 1 Dose Tomatensauce
- Prepare 1 Tasse Reis
- Prepare Naturjoghurt
- Take Prise Salz
- Take Prise Pfeffer
- Take Prise Paprikapulver, Rosenscharf
- Take Prise Chilipulver
- Prepare 1 Knoblauchzehe
Und auch hier entsteht ein trotz seiner Schlichtheit. Reis und Bohnen sind äusserst praktische Lebensmittel. Sie lassen sich problemlos als Vorrat lagern, sind relativ günstig und liefern wertvolle Nährstoffe. Das macht sie zu nützlichen Nahrungsressourcen in Zeiten von Welthunger und anderen Krisensituationen.
Steps to make Vollkornwraps mit Reis, Bohnen, Mais und Joghurt:
- Eine Tasse Reis in einen Topf geben, zwei Tassen Wasser hinzugeben und den Reis auf niedriger Stufe dünsten lassen bis er weich ist. Falls das Wasser bereits verdunstet ist und der Reis ist noch nicht klebrig weich ist, mehr Wasser hinzugeben. Ab und zu umrühren nicht vergessen!
- In einer Pfanne mit Öl die in kleine Stücke geschnittene Zwiebel andünsten, Tomatensauce, Bohnen und Mais hinzugeben sowie Salz, Pfeffer, Paprikapulver rosenscharf, Chilipulver (oder frische Chili) und gehackten Knoblauch.
- Wraps mit einem feuchten Tuch umhüllen und auf einen Teller in die Mikrowelle für ca. 2 Minuten tun. Dann werden die Wraps nicht einseitig auf dem Teller feucht und deswegen labbrig.
- Wraps mit einem Teil Reis und einem Teil der Mais-Bohnen-Sauce befüllen. Joghurt ebenfalls hinzugeben. Den unteren Teil einklappen und dann die beiden Seiten zur Mitte falten - fertig!
Mit Reis, Bohnen, Mais und Pilzen. Vegane gefüllte Paprika mit einer leckeren Füllung aus Reis, Champignons, Kidneybohnen und Mais Ein gesundes veganes Mittag oder Abendessen. Ich habe gerade Gulasch mit Reis und Linsen gegessen - alles in einem Topf gekocht. kann ich Reis auch zusammen mit der Soße kochen? Brokkoli Karotten Mais grüne Erbsen Paprika Reis.
So that is going to wrap it up with this special food vollkornwraps mit reis, bohnen, mais und joghurt recipe. Thanks so much for your time. I’m sure that you can make this at home. There is gonna be more interesting food at home recipes coming up. Don’t forget to bookmark this page in your browser, and share it to your loved ones, colleague and friends. Thank you for reading. Go on get cooking!
